ΆΓΧΟΣ: αίτια και αντιμετώπιση

ΆΓΧΟΣ: αίτια και αντιμετώπιση

Ορισμός

Ο όρος άγχος προέρχεται από το ρήμα ἄγχω, που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω. Το άγχος είναι μια σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Το στρες μάλιστα μπορεί να είναι και θετικό. Σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί σαν καταλύτης και ενεργοποιεί το άτομο για να αντιμετωπίσει τις όποιες καταστάσεις.

Read more ...

Δουλειά και σπουδές: Πώς να τα εξισορροπήσεις

Δουλειά και σπουδές: Πώς να τα εξισορροπήσεις

Πολλοί φοιτητές επιλέγουν να εργάζονται παράλληλα με τις σπουδές τους είτε σε προπτυχιακό είτε σε μεταπτυχιακό ή διδακτορικό επίπεδο. Και όλοι τους φοβούνται και αγχώνονται για το αν θα έχουν καλή απόδοση στη δουλειά και στη σχολή και αν θα έχουν καθόλου χρόνο για τον εαυτό τους, τους φίλους και την οικογένειά τους. Η αλήθεια είναι πως είναι δύσκολο να τα εξισορροπήσεις όλα, αλλά δεν είναι αδύνατο. Χρειάζεται λίγη οργάνωση, ένα σύστημα και φυσικά υπομονή. Η δουλειά και η σχολή μπορούν να συνδυαστούν με τρόπο που να επιτρέπει χρόνο και χώρο για σένα και τα σημαντικά σου πρόσωπα. Διάβασε το άρθρο μας και δες τους τρόπους για να εξισορροπήσεις δουλειά και σπουδές μαζί με την κοινωνική ζωή.

Read more ...

Σωστή στάση του σώματος και πρόληψη μυοσκελετικών παθήσεων 

 Σωστή στάση του σώματος και πρόληψη μυοσκελετικών παθήσεων

Η Σπονδυλική Στήλη του ανθρώπου θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά και πολύπλοκα όργανα, καθώς σχεδόν κάθε νεύρο περνάει από αυτή. Η μακροχρόνια επιβάρυνση της Σπονδυλικής Στήλης από λάθος στάση σώματος, η ανύψωση βάρους με λανθασμένο τρόπο κτλ. προκαλούν την εκδήλωση μυοσκελετικών προβλημάτων που επιβαρύνουν την λειτουργικότητα και γενικότερα την υγεία του ατόμου. 

Read more ...

Η ρουτίνα του πετυχημένου φοιτητή

Η ρουτίνα του πετυχημένου φοιτητή

Ένας πετυχημένος φοιτητής νοιάζεται για την υγεία του, το διάβασμα, την κοινωνικότητα, και γενικά βρίσκει μια ισορροπία ανάμεσα σε όλα. Ο μύθος του «having it all» δεν ισχύει, ωστόσο με ένα καλό πρόγραμμα μπορείς να έχεις τη μέγιστη παραγωγικότητα σε όλους τους τομείς της ζωής σου. Πάμε να δούμε μερικά tips που θα σου χρησιμεύσουν για να έχεις μια καλή φοιτητική ζωή και να έχεις όσο το δυνατόν πιο ωφέλιμα και παραγωγικά φοιτητικά χρόνια!

Read more ...